對(duì)于許多父母而言，讓孩子上床睡覺是每天最可怕的事。他們往往覺得：除非學(xué)齡前孩子非常疲勞，否則他不會(huì)上床睡覺。如果孩子有較大的姐姐或哥哥陪他一起玩耍，則睡覺會(huì)更難。如果在孩子睡覺后其他家庭成員還沒有睡覺，孩子勢(shì)必會(huì)感到自己被遺忘，并且惟恐“錯(cuò)過什么事情”。這些情感是可以理解的，而且睡覺時(shí)間具有—定的靈活性也沒有什么損害，但要牢記本階段大多數(shù)孩子每天需要10—12小時(shí)睡眠。聽故事是孩子睡眠前的最好活動(dòng)方式，故事結(jié)束后你就對(duì)他說(shuō)“晚安”，不要讓他找任何借口，并不允許他提出在他人睡前與他待在一起的要求。他必須習(xí)慣自己入睡，在上床睡覺前，不要讓他大鬧或讓他參與長(zhǎng)時(shí)間游戲。睡覺前的活動(dòng)越平靜、越愉快，孩子的睡眠就會(huì)越好、越容易。
　　大多數(shù)學(xué)齡前兒童可以整夜睡眠，但入睡之前，需要你多次檢查孩子的睡眠情況。然而可能有些天，夜間非常活躍的夢(mèng)境會(huì)使孩子驚醒。這些生動(dòng)的夢(mèng)境經(jīng)常表示他對(duì)白天發(fā)生的一些事件的看法，可能是一些沖動(dòng)、激越的情感或者內(nèi)在恐懼通過可怕的圖像或夢(mèng)境而再現(xiàn)。
　　在孩子5歲或稍大的時(shí)候，他可以更好地理解這些影像僅僅是夢(mèng)境，但學(xué)齡前孩子可能仍然不能確信夢(mèng)境不是真實(shí)的。因此，在他夜間驚醒時(shí)，會(huì)感到恐懼并哭泣，要抱著他并告訴他這僅僅是夢(mèng)，在他平靜以前一直與他相處。你要知道這僅僅是夢(mèng)魘，不是嚴(yán)重的問題。為了進(jìn)一步幫助孩子克服夢(mèng)魘帶來(lái)的恐懼，你可以給他閱讀關(guān)于夢(mèng)和睡眠的故事。在你和他一起談?wù)撨@些故事時(shí)，他會(huì)更加了解人人都會(huì)有夢(mèng)，沒有必要感到害怕。
　　有時(shí)，孩子會(huì)躺在床上，可能尖叫或撲打，眼睛大睜而充滿恐懼，但是對(duì)你沒有反應(yīng)，這種情況他或許已經(jīng)醒來(lái)，或許還在夢(mèng)魘之中。你也可能親自看見被稱為“夜間恐懼”的現(xiàn)象，一種對(duì)于父母來(lái)說(shuō)非常神秘，但學(xué)齡前或上小學(xué)兒童常見的睡眠行為——壓抑狀態(tài)。一般孩子入睡沒有任何困難，但是夜里可能清醒一小時(shí)左右，兩眼睜開并充滿恐懼。他可能有幻覺，指向幻覺中的物體、踢打、尖叫，一般難以安慰。在這種情況下，你惟一可以做的就是抱起孩子，避免孩子受傷。并安慰他：“你很好，媽媽和爸爸都在這里。”在10—30分鐘以后，他可能恢復(fù)過來(lái)并重新人睡。次日清晨，他對(duì)于所發(fā)生的事沒有任何記憶。
　　有些孩子可能只有一次夜間恐懼發(fā)作，但有些孩子可能有很多次。然而，沒有典型的發(fā)作頻度和持續(xù)時(shí)間。夜間恐懼發(fā)作非常頻繁時(shí)，醫(yī)生開的睡眠藥物可能有一定作用，但是最好的方法是讓睡眠恐懼自動(dòng)消失。隨著孩子的慢慢長(zhǎng)大，睡眠恐懼會(huì)自動(dòng)消失。
　　但還有一些情況，孩子既不是夢(mèng)魘，也不是夜間恐懼，他會(huì)醒來(lái)并呼喊你，這時(shí)應(yīng)該怎么做?要讓孩子感到一切都很好，放下他去睡，然后安靜地離開。他醒來(lái)時(shí)不要給他食物或允許講入你的房間。

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